Comprendre 012 min 27
Les capsules
Comprendre son dos, en quelques minutes
21 capsules courtes, écrites et dites par Pierre Arnoux, kinésithérapeute, et le Dr Gaëlle Mouton Paradot, neurochirurgienne. Environ 52 minutes en tout.5 sont en ligne ; les autres arrivent.
Comprendre
2 / 6 en ligneChanger le regard sur la douleur : elle est réelle, et elle ne mesure pas les dégâts.
- Comprendre 02
Et si le problème n'était pas vos tissus… mais une alarme devenue trop sensible ?
« Si l'alarme de votre maison sonnait dix fois par jour, concluriez-vous forcément qu'il y a dix cambriolages ? »
Bientôt · 3 min 23 prévues
- Comprendre 03
Mon IRM raconte-t-elle toute l'histoire ?
« Imaginez que vous regardiez une photo de votre visage. »
Bientôt · 2 min 12 prévues
- Comprendre 04
Mon nerf est-il coincé ou simplement sensible ?
« Quand une douleur descend dans la jambe, beaucoup de personnes disent : »
Bientôt · 3 min 06 prévues
- Comprendre 052 min 09
- Comprendre 06
Votre dos est plus solide que vous ne le pensez
« Imaginez un instant. »
Bientôt · 1 min 54 prévues
Agir
1 / 8 en ligneDes leviers concrets, un par capsule, pour reprendre la main sur ce qui dépend de vous.
- Agir 012 min 25
- Agir 02
Sommeil, recharger le système nerveux
« Imaginez votre téléphone. »
Bientôt · 4 min 15 prévues
- Agir 03
Nerf sensible, ne tirez pas sur l'alarme
« Imaginez que vous avez un gros coup de soleil. »
Bientôt · 2 min 10 prévues
- Agir 04
La sédentarité, le problème n'est pas la chaise
« Imaginez que vous reveniez des courses. »
Bientôt · 2 min 03 prévues
- Agir 05
Bouger avec la douleur, trouver la bonne dose
« Imaginez que vous ayez une entorse de cheville. »
Bientôt · 2 min 37 prévues
- Agir 06
Le mouvement médicament
« Quand on a mal, on cherche souvent l'exercice parfait. »
Bientôt · 1 min 42 prévues
- Agir 07
Reprendre confiance dans son corps
« Imaginez que votre bras soit immobilisé dans un plâtre pendant plusieurs semaines. »
Bientôt · 1 min 49 prévues
- Agir 08
Porter, se pencher, soulever sans peur
« Prenez un instant pour observer un enfant. »
Bientôt · 2 min 54 prévues
Avec la chirurgienne
2 / 7 en ligneLes questions qu’on pose à un spécialiste : sciatique, IRM, infiltration, opération.
- Avec la chirurgienne 012 min 59
Je me suis bloqué le dos
« Vous vous êtes penché, vous vous êtes relevé et, soudain, votre dos s’est bloqué. »
- Avec la chirurgienne 02
J'ai une sciatique
« La douleur part du dos ou de la fesse et descend dans la jambe. »
Bientôt · 3 min 39 prévues
- Avec la chirurgienne 03
Mon IRM montre une hernie discale
« Vous venez de lire votre compte rendu d’IRM. »
Bientôt · 3 min 30 prévues
- Avec la chirurgienne 04
Comment se passe la chirurgie d'une hernie discale ?
« Vous allez être opéré d’une hernie discale. »
Bientôt · 1 min 55 prévues
- Avec la chirurgienne 05
Après l'opération : quelles douleurs sont normales ?
« Vous avez été opéré, mais vous ressentez encore une douleur. »
Bientôt · 1 min 39 prévues
- Avec la chirurgienne 062 min 07
- Avec la chirurgienne 07
Les médicaments : à quoi servent-ils dans votre récupération ?
« Votre traitement n’a pas pour objectif de masquer un danger. »
Bientôt · 1 min 19 prévues
Les présentateurs à l'image sont des avatars générés par intelligence artificielle ; les textes, eux, sont écrits et validés par Pierre et Gaëlle. La Boussole du Dos est un site d'information : elle ne pose aucun diagnostic et n'incite à aucun soin.